引き足

めっきり寒くなりましたがたまには運動をしなければと思い今朝は久しぶりに自転車に跨りました、ところが寒さの為か何となく体がしっくりきませんそしてゆっくり走っているハズなのに心臓だけがバコバコして苦しいのなんの、やっぱり自転車って乗っていないとダメですね~。



と、いう訳(ど~いう訳?)で今回はお客様からの質問が多い引き足についての話です、スポーツ車に乗り始めると多くのの方がビンディングペダルを取り付けるのですがほとんど(踏む)だけのペダルになってしまっています、せっかく固定できるペダルが付いているのですから(引く)(廻す)事を習慣にしましょう。




ではど~すれば引き足を有効に使う事を覚えられるのか?というと話は簡単、ペダルが前にきたら踏まなければいいのです、ペダルが一番下の6時の位置から12時までの後ろにある時だけの引き足だけで走ってみましょう、その場で(モモ上げ)をするような感覚です。



しばらくするとまったくペダルを踏まないでも時速30Kくらいでは走れるようになるハズです、そしてフトモモの後ろ(ハムストリング)がジ~ンとしてきたら引き足を有効に使えている証拠です。




人の後ろなどを走っている時などにこの引き足をうまく使えると(足が溜まる)とか(ニュートラルに入る)感じになり他のメンバーがゼイゼィ言い出すようなハイペースになっても自分だけ口笛を吹いていれるくらい楽な状態で走っていれます。
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みなさんもぜひ一度 引き足だけで走ってみて下さいね、引き足+踏み足できっとあなたのアベレージは6Kくらいアップする事でしょう、でも今朝はあらゆる小技を使っても基本的な運動不足でとってもシンドかった店長の三里山1周でした。
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本日の走行距離 16、1km 
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まとめ【引き足】

めっきり寒くなりましたがたまには運動をしなければと思い今朝は久しぶりに自転車に跨りました、ところが

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30年間の競輪選手生活を終え、鯖江市柳町に自転車屋を開業しました、まだ分からない事ばかりですが宜しくお願いいたします。

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