3本ローラー

この冬は肥満予防と成人病予防のためにと思いけっこうマメに固定ローラーに乗っていました、最近はズイフトなどの面白いアプリなどもあるので(あの)苦痛だけしか感じない時間も何とか凌げるようになってきたところです。


ところが、ある事情でペダルとサドルをいっぺんに交換して以来ど~も自転車がしっくりこなくなってしまいました、おまけに固定ローラーの重い負荷をゴリ踏みしてばかりいたのでサドルは踵が下がっても良いようにかなり低めになっています。


目的は肥満予防なので細かい事は今更どうでも良いのですが(こんな)道に迷った時は3本ローラーでチェックするに限りますね、という訳で久しぶりに3本ローラーに乗ってみましたが(案の定)回転をあげるとカクカクして前に飛び出しそうになりました。


ん~ん!これは残念と思い微調整を繰り返しながら何とかスムースに脚が廻せるようにセットしなおしましたが改めてシンプルな3本ローラーの秀逸ぶりを感じました、いったい誰が発明したのかは知りませんが考え方によっては実走よりも車体の揺れや自転車の上でのバランスを敏感に感じ取れます。


3本ローラーを綺麗に廻す事が出来るという事は後ろにある足が邪魔をしていないいわゆる(流れる)自転車になりますがガシガシ踏み込むポジションとは少し違うような気がするのが自転車の奥深さですね(当社比)


要約すると力の入るポジションで回転を付けるか回転の出るポジションで力を付けるかになってしまいますが自分は後者だったような気がします、話は少し逸れましたが3本ローラーって簡単な造りながら自転車に必要なバランスを全て養えるすごい優れものなのです。

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サイクリングしてきました。

2月になり寒さもピークを迎えています、この時期、北陸特有の(グズグズ)天気にもいい加減に嫌気がさしてきましたが今日は珍しく良いお天気なので自転車に跨りちょろっとサイクリングしてきました。

店を出るとベテラン風の先行者がいたのでピッタリマークして冷たい向かい風を凌ぎます。



堤防へ出てからは単独走行となりましたがピリッとした空気が気持ちいいですね、そしてしばらく走ると本日の目的地に到着します、ココでとっても美味しいカツ丼を頂きゆっくり家路につきます、これでカツ丼ライドは終了いたしました。

くだらない話ですいません。(^-^)/
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鯖江でセミナーが行われました。

昨日は鯖江市で奈須、岡さんお二人によるコスモスパフォーマンスコンサルティングセミナーが開かれました、朝早くから熱心な参加者の皆さんは早速、身体の構造についての講義に聞き入っています。

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1時間程度の座学が終わった後は一番大切なストレッチで身体をほぐした後にバイクフィッテイングを行いましたがこのセミナーの特徴は終始、(骨盤を立てる)事に尽きます。
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背中の柔軟性が不十分なうちから遠くて低いハンドルにセットしてしまうとどうしても骨盤が前に倒れてしまいます、すると下半身の可動域が狭くなり十分なパワーが発揮できなくなるという理論なのです、う~ん、なるほど。


自転車に乗っていて男性も女性もお尻の(前)が痛いといった声を良く聞きますがこの症状も骨盤が前に倒れて尿道を圧迫してしまい痛みに繋がるのですが参加されている皆さんも急なポジション変更に少々戸惑い気味ですね。
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その後はかなりキツめのローラー練習とウエイトのメニューを伝授されましたが最低3ケ月は継続して頂きたいとの事でした、という訳で盛況のうちにコスモスセミナーは終了しましたが参加された皆さんは目から鱗といった感じで聞き入っていました、春には成果が出るといいですね。




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追伸  このセミナーでは足の裏(足圧)測定を行って身体のバランスを知る事ができます、1枚目の写真は理想的なバランスを絵にした物ですが次の写真は私の物です、左右のバランスはマアマアなのですが左から右にねじれているのがこの写真から分かりました。

昔からレーパンの左の内股から生地がほつれてきたのがコレで納得ですね、いわいる斜に構えるといういうやつで私の性格まで出てしまい少し恥ずかしかったです。(^-^)
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東海シクロ第6戦

本日は又もや東海シクロ第6戦 愛知牧場へ参加してまいりました、今回の参加者は7人と過去最高の参加者です。

牧場というだけあってアップダウンの連続プラス階段という厳しいコースが用意されましたがまずはトップバッターでH君が走りました、しかし早起きが祟ったのかレース中に睡魔に襲われ何故か寝てしまうという致命的なミスを犯してしまい埋没してしまいました、本人曰く何故?レース中に寝てしまったのかは全く覚えていないそうです。
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次はMキャプテンの出番ですが何と!まさかのスタート直後の転倒でいきなり轟沈してしまいましたが同じレースを走ったO君はいつもの様な爽やかさで上位完走を果たしました。
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そして最後は同じレースに3人が走るオッサンの部が始まります、部長のHさんは後輪をスライドさせながらコーナーをクリアする激走であわや表彰台というところでしたが最後はちょっと疲れてしまい平凡な成績でゴールです。
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長身から繰り出すパワーをみせてくれたのが大野市在住のOさんです、今回が3戦目とは思えないハンドルさばきで足切りに遭わず無事完走です、本人曰く(苦しいけどいい汗かきました)と満足気です。
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今回が初参加のF田さんも初めはボチボチ走りますと謙遜されたましたが持ち前のガッツでパワフルな走りを見せてくれました、次回は期待大です。
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という事で参加者540名と大いに盛り上がった大会でしたがあまりの喧騒に牧場の牛や馬たちは少々迷惑気味な顔をしていました、今日だけは我慢して下さいね。
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福井でセミナー&バイクフィッティングを開催します。

福井県にも本格的に雪が積もりました、自転車好きの方は何もする事ができず(悶々)とした日々をお過ごしだと思われますがイベントのお知らせです、前回、たいへん好評を頂いた奈須、岡氏の両名による骨格修正トレーニングが来る2月4日に鯖江市で再び行われます。
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このセミナーでは歪んだ骨格を修正して無理の無いペダリングを実現、そしてトレーニング内容は先日、日本放送協会の番組では陸上競技を紹介していましたが(短時間集中)の中身の濃い内容となっております、それなりに(キツイ)メニューですが数々の実績が報告されております。


詳しくは岡氏のブログをご覧ください。


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たしかに自転車に乗り始めの頃は朝から晩まで乗っていても全然、苦にならない、それどころか嬉しい時期が必ずありますがあまり乗り過ぎると身体は疲労のためドヨ~ンと(鉛)のように重くなり一般生活にも悪影響を及ぼします。


社会人にとって翌日まで疲労が残るような長時間の乗り込みや連日の高負荷の練習ではもはや趣味とは言えません、仕事中に大あくびが出て上司に叱られたり家に帰ってもぐったりしてしまい大切な家族サービスがおろそかになってしまうようでは長続きしませんね。


末永く自転車を楽しむためには社会人として(良い加減)のトレーニングという事で実に(美味しい)処に着目した(理論派トレーナー)奈須、岡氏の二人によるセミナー(コスモスパフォーマンスコンサルティング)興味ある方はぜひ一度参加されてみては如何ですか。


なを当日は午後1時より当店において身体の歪みやバランスを調べる足圧測定を行います、シューズでお悩みの方や膝、腰の痛みでお悩みの方はこの機会に自分の足の裏の特徴をしっかり把握し奈須氏の提唱する自分に合った中敷き(コントロールボディ)を作ってみては?もちろん冷やかしOKです。  コレ私も愛用中です。(^-^)/
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プロフィール

しぇいご

Author:しぇいご
30年間の競輪選手生活を終え、鯖江市柳町に自転車屋を開業しました、まだ分からない事ばかりですが宜しくお願いいたします。

白崎サイクル

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